A cólica é uma dor abdominal intensa que é frequentemente associada com desconforto ou dor nas costas ou nas pernas. Este desconforto é comum em bebês, indivíduos adultos e idosos. Se você ou alguém que você conhece está sofrendo de cólica, há uma boa notícia: existem posições simples que podem ajudar a aliviar a dor facilmente. Neste artigo, vamos discutir algumas das posições para aliviar cólica mais eficazes para ajudá-lo a lidar com as cólicas.
O que é cólica e por que ela acontece?
Antes de falar sobre as posições para aliviar a cólica, é importante entender o que é a cólica e por que ela acontece. A cólica é um tipo de dor abdominal que causa contrações no intestino do bebê, o que pode provocar dor e desconforto.
A cólica é muito comum em recém-nascidos e pode começar a aparecer por volta da segunda ou terceira semana de vida do bebê. Embora a causa exata da cólica seja desconhecida, alguns especialistas acreditam que ela pode ser causada por gases ou pela imaturidade do sistema digestivo do bebê.
Quais são os casos mais comuns de cólica?
Entre as causas mais frequentes estão os gases, que podem ser causados por má alimentação, intolerância alimentar ou ingestão excessiva de ar durante a alimentação. A cólica também pode ser causada por problemas intestinais, como a prisão de ventre. Outro fator que pode causar cólicas intensas é a menstruação, que é comum principalmente entre as mulheres.
Além disso, a cólica também pode ser sintoma de outros problemas de saúde, como doenças renais, pancreatite, diverticulite e até mesmo apendicite. Por isso, é importante observar outros sintomas que possam estar presentes, como febre, vômito, diarreia, dor ao urinar, entre outros, e procurar um médico caso haja suspeitas de algo mais grave.
Felizmente, para quem sofre com este problema que causa bastante dor, existem algumas posições que podem aliviar os sintomas, como, por exemplo, a posição borboleta paraguaia. A seguir detalhamos algumas das posições mais eficientes para aliviar a cólica!
Posições para aliviar cólica em bebês
A cólica é uma queixa comum em bebês, e muitos pais lutam para aliviar a dor de seus filhos. Felizmente, existem várias posições que você pode tentar para ajudar a controlar a cólica. Aqui estão elas:
Posição de barriga para baixo
Deitar o bebê de barriga para baixo, com a barriga apoiada em seu antebraço, permite que a pressão na barriga diminua, o que pode ajudar a reduzir a dor. Certifique-se de fazer isso com a cabeça do seu bebê apoiada, mantendo o pescoço alinhado.
Posição de elevar as pernas
Mantenha seu bebê enrolado em um cobertor e segure-o em seus braços enquanto levanta suas pernas em direção ao peito. Esta posição pode ajudar a relaxar seus músculos abdominais e a aliviar a dor da cólica.
Posição de amamentação em pé
Segure seu bebê em posição vertical enquanto ele está mamando e fique em pé. Isso pode ajudar a aliviar a pressão sobre o abdômen, reduzir o inchaço e proporcionar alívio rápido.
Posições para aliviar cólica em adultos
Se você é um adulto sofrendo de cólica, essas posições podem ajudar a aliviar a dor:
Posição fetal
Deite-se de lado e role em uma posição fetal com as pernas dobradas em direção ao peito. Esta posição pode ajudar a alongar os músculos abdominais e a reduzir a dor abdominal.
Posição de joelhos no tórax
Deite de costas e traga seus joelhos em direção ao peito. Mantenha as mãos pressionando seus joelhos para baixo. Esta posição pode ajudar a aliviar a pressão na barriga e a relaxar os músculos abdominais.
Posição de agachamento
Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e agache-se lentamente em um ângulo de 90 graus. Esta posição pode ajudar a relaxar os músculos abdominais e aliviar a pressão na barriga.
Posições para aliviar cólica em idosos
Cólicas em idosos podem ser um sinal de complicações em um sistema digestivo já sensível. Essas posições podem ajudar na redução da dor:
Posição de massagem
Use os dedos suavemente para massagear a parte inferior das costas e ao redor do estômago. Esta técnica pode ajudar a estimular o fluxo sanguíneo e aliviar o desconforto causado pela cólica.
Posição de relaxamento
Deite-se de barriga para cima em uma superfície plana. Coloque uma almofada sob a cabeça e os joelhos para ajudar a aliviar a pressão na coluna vertebral. Essa posição também pode ajudar a relaxar os músculos abdominais e a aliviar a dor causada pela cólica.
Conclusão
Existem muitas posições diferentes que podem ajudar a aliviar a cólica. Certifique-se de experimentar várias posições e técnicas para descobrir quais funcionam melhor para você. Embora essas posições possam ser úteis para aliviar a dor da cólica, é importante conversar com seu médico se os sintomas persistirem. Em muitos casos, eles podem indicar complicações maiores que precisam de tratamento adequado.
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